12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 46.8kg 43kg 24% (あと3.8kg) 155.5cm 46.8kgの体型
    体脂肪 25% 24.4% 21% 155.5cm 美容

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2016年04月10日

  • みー

    朝 バナナきなこヨーグルト、コーヒー豆乳プロテイン、スティックパン
    夜 たけのこご飯、お味噌汁、ホイコーロー、ちぢみ2つ、サラダ

    エステに行った日

    朝食

    バナナきなこヨーグルト
    220kcal(1食分)
    スティックパン
    90kcal(1食分)
    コーヒー豆乳プロテイン
    170kcal(1食分)

    夕食

    たけのこご飯
    100kcal(1食分)
    ホイコーロー
    100kcal(1食分)
    お味噌汁
    80kcal(1食分)
    ちぢみ
    100kcal(1食分)
    サラダ
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:1010kcal12:35
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