day192 20160410

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.9kg 60kg 81% (あと1.9kg) 169cm 61.9kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm モデル

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2016年04月10日

  • きこ

    起床時:61.9 就寝前:61.3

    昼:ヨーグルト、キウイ+パイン、おにぎり40g、ラム肉100g(チーズ)
    間食:スタバエスプレッソ、たまごサンド2
    夕食:マスカルポーネ豆腐、大根ワカメサラダ、鯵の開き、鯵のフライ、パイン
    間食:緑茶

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    体温23時:36.7℃
    夕方から頭痛、首肩背中の寒気とコリ、吐き気

    ここ数日背中がぼわーっと熱を持ってる感覚があったのでちょこちょこ体温を計るようにしていたら昨日は36.9もあった。高温期ってこんなに体温あがるんだねぇ。
    平熱はだいたい36.5くらいと思うから0.4もあがってる。平熱で37℃前後になったらうれしいなぁ。

    カロリー合計:12:50
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