要請は、よせ!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 67.1kg 63kg 81% (あと4.1kg) 173cm 67.1kgの体型
    体脂肪 25% 16% 10% 173cm 平均

2016年04月09日

  • ころちゃん

    プランク30秒1回

    ご飯
    シューマイ
    ポテト

    つけ麺
    缶コーヒー

    そば
    ご飯
    チョコ
    缶コーヒー

    やっと1週間が終わった。

    土日は上司の休日出勤要請を断って、
    無理やり休みを取りました。

    カロリー合計:13:00
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 断ったんだあ

      外人ぽい
      (ΦωΦ)フフフ・・
      2016.04.10 20:06
    • ころちゃん ころちゃん > はむ子さん
      1日しか休めないと何か
      疲れてしまうので、
      無理やり取ったどー!
      2016.04.13 03:02
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    せん。30秒間で無酸素運動と有酸素運動を切り換えるところでは時間がないために、左右の可動域が違って ... 果を高めるサーキットトレーニングが注目されている。無酸素運動では心拍数は上昇し、有酸素運動では心拍数が降下するが、無酸素運動と有酸素運動を30秒 ... 倍ほどの燃焼効果が得られます。 30秒ごとに無酸素運動と有酸素運動を切り換えなければなりませんか? 30秒 ...

    ダイエットラボ
  • 手軽さだけでは生き残れない?……缶コーヒーのシーズン迎えて

    8月19日にそれぞれリニューアル発売した。リニューアルでは「高級豆にこだわったプレミアム缶コーヒー ...  アサヒ飲料は2日、缶コーヒー『ワンダ 金の微糖』をリニューアル発売した。アサヒ飲料は、缶コーヒー ... ブン&アイ・ホールディングスとサントリー食品インターナショナルが1月にダブルブランド缶コーヒー ... 手軽さだけでは生き残れない?……缶コーヒーのシーズン迎えて ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
良いタンパク源を見つけたら報告する会
炭水化物はあまり食べられないから、タンパク質を食べるんだけど、タンパク質って種類が限られている気がします...
2014年8月期生
2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • キヌゲネズミ
  • pyun
  • はる
  • わうけん
  • たっきー
  • きん
  • Valkyrie
  • nakanori930
  • うちの猫が可愛すぎる
  • イソロック
  • NO夜食
被ライバル - 全てを見る
  • キヌゲネズミ
  • pyun
  • はる
  • わうけん
  • たっきー
  • きん
  • Valkyrie
  • nakanori930
  • すみどり
  • スナヲ
  • にくきゅう@管理栄養士
同期生 - 全てを見る
  • tama
  • はるな
  • さっちゃん
  • ともちん
  • ゆうか
  • りの
  • かおり
  • アリコ
  • ミスミ
  • なるるん
  • みずたそ。
ころちゃん
ころちゃん

173cm 66.4kg

日記
984
ライバル
62
被ライバル
62