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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 54kg 52.5kg 70% (あと1.5kg) 162cm 54kgの体型
    体脂肪 29.2% 26.2% 25% 162cm 体重とBMI

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2016年04月09日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト

    【昼】
    ラーメン
    チョコレートラテ

    【夜】
    お寿司3貫、味噌汁、サラダ、副菜


    【トレーニング】
    歩数計7200歩

    カロリー合計:13:18
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実践中のダイエット方法

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みこ

162cm 56.4kg

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