置き換えると、やせる。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 61kg 52.2kg 12% (あと8.8kg) 160cm 61kgの体型
    体脂肪 35% 33% 20% 160cm モデル

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2016年04月10日

  • tomato

    土日に置き換えすると痩せます。
    2キロ近く落ちるので嬉しいのに。。
    平日の夜はお菓子を食べてしまい太ってしまい戻ります(^^;

    かき今日もわらびもちをたったいま食べてしまいました。カロリー調べてビックリ。こんなするんですね。和だからとなめちゃいけないですね。。。午前中はこどもたちと公園行って動き回ったので少しはよかったかな?

    ちなみに朝はおきかえのはるさめ。
    昼もおきかえのはるさめ。
    とこどものごはんののこりを少し。

    そそのあとにチョコパイにわらびもち。。意味ないですね。。


    夕飯もスムージーと野菜をたくさん食べます♪

    カロリー合計:1200kcal13:34
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