4/10(金) 前日比0.1kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50kg 46.5kg 56% (あと3.5kg) 154cm 50kgの体型
    体脂肪 29.6% 26.1% 22% 154cm モデル

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2016年04月10日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ブラックコーヒーココナッツオイルバター入り

    昼:目玉焼き、ウインナー2、巻き寿司、お稲荷、木綿豆腐なめこ味噌汁
    〈写真1枚目←寿司類は写真の半分の量〉

    夜:糖質ゼロビール、豚バラステーキ、しめじ舞茸グリル、ホタルイカ、水菜アボカド、木綿豆腐わかめ味噌汁、巻き寿司
    〈写真2枚目〉

    間食:チアシードザクロジュース

    排便:ナシ(便秘)

    エクササイズ:ナシ


    微々たる量だが100g減。
    今年は町内会班長で初回説明会行ったら、貰った巻き寿司たち。。
    捨てるのは忍びないので、私が消化することになった。

    生理中 カロリー合計:13:48
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