やっぱり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 50.9kg 48kg 56% (あと2.9kg) 160cm 50.9kgの体型
    体脂肪 29% 25.9% 22% 160cm 標準

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2016年04月10日

  • るみん

    昨日の体重は、酒を飲んだことによる脱水症状疑惑だったのか…
    今日は、プラス1キロ( ; ; )
    私は、飲んだ次の次の日の朝、体重増加になるらしい。
    昨日、子供の具合が悪く、朝から病院や看病、家事とバッタバタで過ごしていたら、やたらお腹がすいて、おやつに焼いたパンをとめどなく食べてしまった、反省。
    今日から、食事のスピードを見直してみることにしている。
    一口食べたら、30回噛む、お水を一口。
    そしたら、いつもは、早食いで、誰よりも早く食べ終わるのに、今日は、家族の中で一番遅かった^o^
    今更だけど、大皿に盛られたおかずも、決めたお皿一皿分と決めて、取り分けて食べた!
    なかなかいい感じで、続けられそう!

    カロリー合計:16:11
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るみん
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