お昼ゎ外食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.7kg 43kg 9% (あと2.7kg) 156.5cm 45.7kgの体型
    体脂肪 23% 23.5% 20% 156.5cm 平均

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2016年04月10日

  • なンた

    お通じ○

    朝ご飯
    ミルクティー

    昼ご飯
    カフェでかぼちゃグラタン
    バナナスムージー

    晩ご飯
    きんぴらごぼう
    チキン南蛮
    キャベツ千切り
    ケチャップパスタ

    間食
    リンドールチョコ2粒

    カロリー合計:1200kcal18:27
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実践中のダイエット方法

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なンた
なンた

156.5cm 45.7kg

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