仕事…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 69kg 60kg 0% (あと9kg) 156cm 69kgの体型
    体脂肪 32% 33% 25% 156cm 平均

2016年04月10日

  • ごまたまご

    〔朝食〕塩パン ロールパン コーン卵 明太ポテトサラダ ミニトマト ギリシャヨーグルト アイスコーヒー

    〔昼食〕グリーンスムージー

    〔夕食〕新じゃがとグリーンピースの炊き込みご飯 桜ソーセージ コールスロー ひじきとツナのトマト煮 味噌汁(えのき) 

    〔間食〕ポップコーン チョコプリン フライドポテト


    一日中仕事をしていて、久し振りに家から一歩も出ませんでした…。


    写真①=朝食
    写真②=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:186(0.09km/18.9kcal)

    カロリー合計:20:26
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156cm 74kg

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