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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 59.2kg 40kg 0% (あと19.2kg) 150cm 59.2kgの体型
    体脂肪 32% 32% 20% 150cm 理想

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2016年04月10日

  • 白菊

    10:00 朝食
    ブランブレッド 210kcal 糖質7.6g
    無塩バター 73kcal 糖質0.02g
    たまごスープ 28kcal 糖質1.9g

    12:00~13:00 ウォーキング

    14:00 昼食
    合い挽き肉 573kcal 糖質0.65g
    たまご2個 152kcal 糖質0.4g
    モッツァレラチーズ 35kcal 0.4g


    間食
    ブランクッキー 171kcal 糖質7.5g

    18:30
    夕食
    ツナ缶 141kcal 糖質0.3g
    クッキー 171kcal 糖質7.5kcal

    夕食にもクッキー食べてしまった反省

    カロリー合計:20:35
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06:30 朝食ウィンナー 282kcal ...

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白菊
白菊

150cm 48.6kg

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