24日目;やっと55kg切った♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.8kg 53kg 55% (あと1.8kg) 168cm 54.8kgの体型
    体脂肪 26% 22.9% 20% 168cm 理想

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2016年04月10日

  • うにポコ

    痩せ期?痩せ期到来なの?ヒャッハーヽ(*´∀`)ノ

    24日かかってやっと2kg減った!
    とりあえず最初の目標5/11までにせめてあと2kg!あわよくば3kg!
    本当に年々1kg減らすためのエネルギーが増えていってる気がする。
    これが中年太りか・・・てか毎年痩せたりリバウンドしたりしてりゃ痩せにくくもなるか^^;
    今度痩せたらもう太らないようにする!
    だから神様!目標達成させてw

    そんなわけでこれから先は食事制限だけじゃ減らなそうだから、ウォーキングのほかにできるだけ在宅ズンバがんばろうと思う!




    朝:納豆おろし
      野菜スープ
      ミツバのおひたし
      しょうが酢

    夜:手巻き生春巻き
      (レタス・キャベツ・わけぎ・ゆで卵・ライトツナ・豚しゃぶ・春雨・
       ライスペーパー・魚醤・しょうが酢・唐辛子パウダー)

    飲料:ソイラテ・ソイ抹茶ラテ・炭酸水(レモン)

    間食:オールブランクッキー4枚・素焼きアーモンド5粒

    運動:ウォーキング1.5時間
       ズンバ40分

    生理中 カロリー合計:20:49
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    • コメント8件
    • じゅん(退会済み) じゅん(退会済み) おめでとー!
      55切るって一区切りですよねー。
      私も嬉しくなるし、やるきでます!
      昨日今日で夢の53キロ台から55キロへと戻ってしまって。。
      明日からまた頑張らないと!

      うにポコさんやライバルさんの好成績を見ると、ほんとやる気がでます!
      2016.04.10 20:59
    • うにポコ うにポコ > じゅんさん
      ありがとー!!私もじゅんさんにいつもやる気もらってます!
      55kgからが本番なんですよね・・・
      1日で脂肪が1kg増えるわけもないから週明けにはまった戻りますよー!
      週末はしっかり楽しんで英気を養なってまた1週間がんばりましょー^^
      2016.04.10 21:37
    • もんた もんた ズンバ!!!楽しそう!
      あっし、ああいうリズムにのるヤツには苦手意識が....(^◇^;)
      ヤーナリズムのスタジオに八回通うと筋トレのバンドが貰えるから頑張ったけど 結果...苦手って感じでした(笑)
      ズンバとかああいうのやれたら楽しいだろなぁ。

      そして、順調なダイエット結果!おめでとうございます!スゴイっす!
      2016.04.11 08:41
    • 杏 順調ですね!おめでとうございますヾ(*´∀`*)ノ
      結果出す方は本当に努力されてますよね。
      私も見習って頑張らないと。
      モチベーションあがりました!ありがとう(。・∀・。)
      2016.04.11 11:58
    • みかん みかん こんにちは♪
      努力の成果が数字にあらわれてますね!右肩下がりのグラフ、理想です(*^^*)
      うにポコさんの頑張りに触発されます‼
      2016.04.11 12:33
    • うにポコ うにポコ > もんたさん
      ありがとうー!!
      私もリズム感ないんだけど、キッチンでYOUTUBEのズンバ画像つけながらドスドスやってるです
      一人だからどんなに無様でも人の目なんか気にならないし楽しいですよw
      たまに旦那に目撃されるけど^^;
      ダイエットは自分に合うやり方を見つけるのが一番の近道ですねー^^
      2016.04.11 15:15
    • うにポコ うにポコ > 杏さん
      ありがとうー!!
      でも今日またちょっと戻りましたw
      ダイエットはがんばってる皆さんの日記を読むのが一番効きますね!
      私こそありがとうですよ!!
      私もまだまだ甘えてるなぁって感じなので目標達成まで気を抜かずにがんばります!
      2016.04.11 22:27
    • うにポコ うにポコ > みかんさん
      こんにちはー!ありがとうです^^
      みなさん本当にがんばってるので負けてらんないです!
      これまでは食事ばっかりだったのでこれから運動も取り入れて目標目指します!
      お互いがんばりましょう^^
      2016.04.11 22:31
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うにポコ

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