day4.20 『人体実験 2日目。』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 美容

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2016年04月09日

  • くまくま


    ・ホット豆乳
    間食
    ・ミルクコーヒー
    ・無糖アイスティー
    ・豆乳 少し
    お昼
    ・中華スープ豆乳割り 2個
    ・ミルクコーヒー
    ・豆乳
    間食
    ・無糖アイスティー
    ・ナッツのキャラメリゼ 数粒

    ・ふかひれ卵中華スープ豆乳割り

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ朝夜
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×2種
    ・立ち腹筋50回
    ・スクワット20回

    浮腫み朝→顔はかなり浮腫み。特にまぶた。
    浮腫み夜→脚がかなり浮腫み。曲げると辛い。
    お風呂後→顔の浮腫みは大分取れた。まだ丸い。体も取れてきた。まだ丸い。
    お肌→昨日よりはましだけど、乾燥。吹き出物。
    空腹→お腹空くけど少し経てば落ち着く。
    気持ち→まだ浮腫んでる顔と体を見て
    昨日より落ち気味。お風呂に入って少し落ち着く。
    焦り→昨日よりある。早く元に戻りたい。

    まだ人の目を見て話せない。
    一応指示を出す立場でもあるのに
    これじゃダメね。。。


    カロリー合計:21:20
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