16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 52.2kg 45kg 0% (あと7.2kg) 153cm 52.2kgの体型
    体脂肪 31% 0% 20% 153cm モデル

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2016年04月09日

  • 公ポーク

    4/9(土)

    2:30 起床 アニメ見続ける
    7:00 二度寝
    9:30 起床 入浴

    腹筋、腕立て、ヒップアップ

    12:00 シェイク
    14:00 シュークリーム
    18:00 コーヒー
    21:00 サラダ、ジャンディガフ、レッドアイ、肉3切れ、エビのアヒージョ、バゲット、ポテト、ホルモン焼き

    01:00 就寝

    日中頑張ったな笑

    相変わらず飲み会続き、、、。
    でも筋トレ少しでも出来て良かった。

    カロリー合計:21:26
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実践中のダイエット方法

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公ポーク

153cm 52.6kg

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