7日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.2kg 50kg 35% (あと3.2kg) 160.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 29.3% 30% 24% 160.5cm 理想

2016年04月10日

  • あかりんママ

    お通じ



    間食
    ちくわチーズ2つ
    コーヒー


    53.9
    28.3%

    運動
    スクワット10回×5
    背筋10回×5
    肩ストレッチ5秒×3

    朝食

    青汁、サラダ、卵、ベーコン2枚
    0kcal(1食分)

    昼食

    鶏肉3個、キャベツ炒め、バジルパスタ1/4
    0kcal(1食分)

    夕食

    バイキング
    0kcal(1食分)

    運動

    ウオーキング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化!

    ンナーマッスルは小さな筋肉の集まりなので、弱めの負荷を継続してかけ続ける運動が適しています。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... をすることでも鍛えることができるが、腹直筋の奥にある腹横筋は腹筋運動では刺激しにくい。腹横筋はインナーマッスルの一つで、通常は体幹トレ ... を吐くときには腹筋を意識して、できるだけ腹部をへこませることによって、腹横筋を強く刺激することができる。10回 ...

    ダイエットラボ
  • アプリでコーヒー抽出!Bluetooth搭載コーヒーメーカーは買いか?

     冷蔵庫や歯ブラシなど、さまざまな家電に通信機能が搭載されるようになった。今回も、カプセル型コーヒーメーカーの雄であるネスレネスプレッ ... モート機能は、Bluetoothの範囲内の離れた場所からコーヒー抽出をスタートできる機能。会社のデスクから立ち上がることなくコーヒー ... のか?  コーヒーマシンは、内部で水を沸かす時間などが必要なため、スイッチを入れて即コーヒー ... アプリでコーヒー抽出!Bluetooth搭載コーヒーメーカーは買いか? ...

    ダイエットNEWS
  • ベルクラシック福岡大濠

    大濠公園駅 【価格×内容】がベストマッチ!わくわくの提案から始まるオーダーメイドの結婚式! ...

    結婚式場
あかりんママあかりんママさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まーしゃ
  • もんた
  • きよぷー
被ライバル - 全てを見る
  • ポム1212
  • きよぷー
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
あかりんママ
あかりんママ

160.5cm 50.5kg

日記
72
ライバル
3
被ライバル
2