13日目を晒す

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 49.7kg 45kg 32% (あと4.7kg) 158cm 49.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 19% 158cm 標準

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2016年04月10日

  • ビアンキ

    子どもたちと全力で遊んだ
    疲労感半端無い

    活動量計使ってみた
    身長、体重、年齢、性別、そして何㎏体重を減らしたいか目標を設定
    すると目標達成の為に一日に何キロカロリー必要なのか、何分運動すればいいのかを計算してくれる
    で、自分が何キロカロリー消費したか、何分運動したかを教えてくれる
    どれくらい運動すればいいかの目安になるんで、運動の動機付けになればいいかな
    万歩計にもなるし、自分が頑張ったのが数字に表れるのは分かりやすいし、張り合いがでてよい

    写真は私の活動量計
    子どもにハートのシール貼られた


    本日の総消費カロリー 1,960kcal


    今日したこと

    タバタ式で全身運動
    筋トレ
    体幹トレーニング

    生理中 カロリー合計:21:48
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