中々下っ腹が凹まないね

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53kg 53kg 100% (あと0kg) 170.1cm 53kgの体型
    体脂肪 19.9% 14% 15% 170.1cm 標準

2016年04月10日

  • くねくね♭

    スクワット腹筋プランク等、お腹回りの筋トレ頑張ってるけど中々凹まないね(;_;)
    ウエストを測って見たら60cm前後だったら、単に姿勢が悪いのかな…

    それでも凹むと信じて
    スクワット600回+100回
    腹筋200回
    プランク100秒*2 + 60秒

    を頑張りました(^○^)

    カロリー合計:1300kcal21:57
    •  
    • コメント3件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ こんばんは~。
      ウエストそれ以上凹んだら、お腹と背中がくっついちゃいません?
      というのはさておき、プルンとした脂肪ですよね、お目当ては。
      あれホント難しいですね。
      2016.04.10 22:04
    • くねくね♭ くねくね♭ > ディヴァンテさん

      鏡で横から見ると出っ張ってる感じがして仕方がないです(^_^;)

      あと、基本的には ぼん きゅー ぼん になりたいと思ってますw
      2016.04.11 00:28
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > くねくねさん
      なる~。誤解してました。
      脇腹というより横から見たお腹ですね。
      それ私ですら、ほぼなくなりました。スクワットも効果あるそうですけど
      ジョギングがやっぱり効いたみたいです
      2016.04.11 06:18
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くねくね♭
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