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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.8kg 65kg 45% (あと3.8kg) 153cm 68.8kgの体型
    体脂肪 55% 43.5% 30% 153cm 体重とBMI

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2016年04月10日

  • ★ヒロ★


    サラダ
    納豆
    パン
    ソーセージ1個
    目玉焼き
    卵焼き


    サラダ
    具沢山スープ
    玄米
    レバー炒め
    鱈のホイル焼き(えのき、しし唐、玉葱、ポン酢)
    ブロッコリーとツナのカレー炒め


    体調不良で食欲なし

    カロリー合計:21:59
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実践中のダイエット方法

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★ヒロ★
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153cm 65.3kg

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