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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56.4kg 45kg 5% (あと11.4kg) 153.8cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153.8cm 美容

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2016年04月10日

  • もなか


    56kg台にもどってしまわれた、、、
    でも一週間前に比べたらすごく頑張ったようなきがする。
    一歩一歩着実に頑張ろう!

    以下今日の昼からの記録


    ・鴨南蛮そば


    ・温野菜サラダ
    ・豆腐


    運動は、いつも通り筋トレとランニング!
    今日は2キロ完走できました!
    体力ついてきたな!笑
    あと浴槽を使って逆腕立ても今日から開始!
    間食も特にいらないと思えるようになったし、なんだかダイエット楽しい!


    カロリー合計:21:59
    •  
    • コメント2件
    • おぴんく おぴんく 励みになります! 2016.04.10 23:24
    • もなか もなか > おぴんくさん

      コメありです(^-^)
      2016.04.10 23:25
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実践中のダイエット方法

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