346日目 4/10 64.9kg 9.3% @21日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 64.9kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 64.9kgの体型
    体脂肪 29.1% 9.3% 15% 172.5cm 理想

2016年04月10日

  • どせいさん

    プール150回目(定期7、(今月+1))
    ジム?036回目(定期2、(今月+1))

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを80本
    95分

    本日合計
    平泳ぎ     2.0km
    クロール    2.0km  

    平泳ぎ    総計53.5km
    クロール   総計53.5km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 9.7km 総計975.0km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    歩数 5450歩
    総消費エネルギー量 2429kcal
    脂肪燃焼量 28.4g
    活動時間 356分
    距離 3.27km

    カロリー合計:22:30
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172.5cm 78.8kg

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