過去最高

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.8kg 69.4kg 60.8kg 0% (あと8.6kg) 168cm 69.4kgの体型
    体脂肪 32.8% 34.4% 28% 168cm 美容

 » 
2016年04月10日

  • ひろこ

    すっっっっっっかり食事制限も運動もサボっていたらこの結果。
    ここ数年で最高体重突入し、維持しています。。。。

    今から気を引き締めなおして改めて食事に気を付け、定期的な運動再開したいと思います。

    よろしくお願いします。

    生理中 カロリー合計:22:39
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう

    下脂肪が厚くなりすぎて浮き輪状というかドーナツ状についたもの。 ここまで増えた皮下脂肪は運動をしたり食事を減らしても、な ... 。立ったまま片足を大きく踏み出し、腰を下げていくスクワットも太ももを引き締める効果があります。 腹筋運動をすれば腹部の脂肪は減ります ... 変化の仕方。 しかし、腹筋運動をすると腹部の筋肉を引き締めて、コ ...

    ダイエットラボ
  • ちょっと待って!成長期のダイエットに警鐘!!

    によるダイエットは絶対NG!!目指すは貧相な身体ではなく、美しい筋肉のついた引き締めBODY! 栄養バランスのよい食事を三食きちんと食べる適度な運動 ... 学生も意識せざるを得ない状況ではあるのかもしれませんね。そんな小学生が「ダイエットしなきゃ!」と口にしているそうです!!私の記憶では、ダイエットに目覚めたのは高校生ぐらいだったかと思いま ... くまさに成長期です。この時期に誤った食事制限を行うと、筋肉や骨をはじめとする体のすべてに悪影響を及ぼします ... ちょっと待って!成長期のダイエットに警鐘!! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年7月期生
2015年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りぃ
  • ピーチママ
  • Yussan
  • めぐみෆ⃛
  • おたふく
  • みけ
  • marina
  • Izumixxx
  • ねね
  • あっつん
  • いーぴん
被ライバル - 全てを見る
  • ピーチママ
  • Yussan
  • めぐみෆ⃛
  • おたふく
  • みけ
  • marina
  • あっつん
  • いーぴん
同期生 - 全てを見る
  • ゆーちゃん
  • 瑪瑙
  • えりたそ
  • akko
  • さーや
  • るい
  • Maa♡
  • あんちゃん
  • けん1969
  • 美帆
  • ゆう
ひろこ
ひろこ

168cm 69.4kg

日記
83
ライバル
11
被ライバル
8