4/10:まとめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 71.1kg 60kg 5% (あと11.1kg) 163cm 71.1kgの体型
    体脂肪 0% 163cm モデル

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2016年04月10日

  • しまくま

    明日からやること
      朝は納豆卵ごはん+キムチ
      左膝に違和感
        昇降台を低くする
        運動前の準備運動念入りに
        姿勢に気を遣う
        左右のバランスは短期間で取る
        終わった後のマッサージの時間をきちんと取る
      つまみ食い防止
        つまみ食いしたくなったら、豆乳にはちみつを入れて飲む

    カロリー合計:22:47
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実践中のダイエット方法

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しまくま
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163cm 68.7kg

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