今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.7kg 52kg 26% (あと8.7kg) 161.7cm 60.7kgの体型
    体脂肪 36.4% 33% 26% 161.7cm 美容

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2016年04月10日

  • mamaneko

    70日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・海鮮巻き・チキンカツ・かぼちゃの炊いたん・切り干し大根・ひじきの煮物・ミルクコーヒー
    夕食:玄米ご飯・サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃)・鯛のお造り(しそ)・まぐろとアボカドの山葵醤油和え・かぶらと厚揚げの炊いたん・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・腹筋25回+10回・背筋20回

    カロリー合計:22:52
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