20160406

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.6kg 60kg 0% (あと2.6kg) 176cm 62.6kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 標準

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2016年04月06日

  • takkan

    朝食:トースト ハッシュポテト ウインナー 野菜サラダ ヨーグルト フルーツグラノーラ バナナ コンソメスープ 700kcal
    昼食:ごはん キムチ 辛子高菜ラーメン 800kcal
    夕食:かつお節の野菜サラダ みそ汁 キムチ 鶏肉とたまねぎの炒め物 かぼちゃの黒胡椒風味 酎ハイレモン 800kcal
    間食:豆菓子 陣太鼓 700kcal

    カロリー合計:3000kcal22:58
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実践中のダイエット方法

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