20160407

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.6kg 60kg 0% (あと2.6kg) 176cm 62.6kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年04月07日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー サラダ バナナ ヨーグルト コンソメスープ 700kcal
    昼食:ソーキそば 600kcal
    夕食:テンダーロインステーキ 1000kcal
    間食:クリームブリュレ マンゴージュース 600kcal

    カロリー合計:2900kcal23:01
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実践中のダイエット方法

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