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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.5kg 58.8kg 55kg 15% (あと3.8kg) 163cm 58.8kgの体型
    体脂肪 20.3% 18.5% 14% 163cm モデル

2016年04月10日

  • 紅のこーちゃん

    朝飯
    レタスサンド
    昼飯
    蕎麦
    晩飯
    ブリ照り焼き定食

    ノー…いきなり体重戻ってる(´Д` )
    何故?心当たりは…ある(´Д` )
    やはり毎日ちゃんと計って、記録しよう(´Д` )

    カロリー合計:23:04

実践中のダイエット方法

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紅のこーちゃん
紅のこーちゃん

163cm 57.7kg

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