明日!☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 61.1kg 53.1kg 33% (あと8kg) 159cm 61.1kgの体型
    体脂肪 33.4% 30.8% 18.5% 159cm 標準

 » 
2016年04月10日

  • 蝶々

    明日は、娘の入園式です。



    目標体重には達成しなかったけれど、夏に向けてまたコツコツ頑張ります☆







    今夜はとにかく、お肌のお手入れを念入りにしておきます♪



    明日の入園式。

    楽しみ~ヾ(´ー`)ノ♪








    【前回比】
    →+0.6kg



    【第一目標達成まで】
    あと-1.2kg!!!!!







    【運動】

    ⚫ストレッチ






    【食事】

    朝…朝美人のグリーン習慣・アサイーミックス+豆乳、DHCプロテインダイエット・グリーン&バナナスムージー、クリーム玄米ブラン・メイプル(1袋)

    昼…えび野菜タルタルサンド、ミルクティー、栄養ドリンク、アミノサプリ

    間食…DHCプロテインダイエット・ココア

    夜…具沢山太巻き、スタイルフリー(350ml×1本)、トマトジュース





    【一日の反省メモ】

    ⚫総摂取カロリー約2000㌍。

    ⚫量的にもカロリー的にも摂りすぎた日。

    ⚫禁酒×

    ⚫置き換えお休み。

    ⚫明日は調整しよう。

    カロリー合計:23:04
    •  
    • コメント2件
    • こめこ こめこ 娘さん入園なんですね~。
      おめでとうございます!

      親子共々、素敵な園生活が送れますように☆
      2016.04.11 06:02
    • 蝶々 蝶々 > こめこさん

      ありがとうございます~(*´ω`*)♪

      今年は、息子の入学と娘の入園が同時にあったので、かなりバタバタしてました!

      新生活のリズムにまだ慣れないですが、少しずつこなして行きたいと思います☆


      子供達の居ない午前中は、資格の勉強しないと~(σ*´∀`)♪
      2016.04.11 23:17
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