526日目(ふぅ~)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.8kg 62.8kg 60kg 89% (あと2.8kg) 164.5cm 62.8kgの体型
    体脂肪 23.2% 15% 164.5cm 体重とBMI

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2016年04月10日

  • otter

    【食事】
    朝 豚肉味噌炒め



    夕 豚肉生姜焼、キャベツの千切り

    【運動】
    プッシュアップ10x3セット
    V字腹筋10x2セット
    背筋10x2セット

    【その他】
    やっと、部屋が落ち着きました。
    レオパレスなので、台所が狭い、シンクの直ぐ横に電磁?調理器があるので、まな板を置く場所が無い。(ToT)
    調理用に、折りたたみのテーブルを買いました。
    掃除道具、調理器具、食器等を購入してやっと落ち着いた感じになり、ホッとしています。
    仕事よりも、生活用品を買うのが忙しくて、DC更新できませんでした。(言い訳)

    明日から、忙しいぞ~

    カロリー合計:23:09
    •  
    • コメント2件
    • りら りら 本格的に、新生活スタート!ですね。
      お仕事、がんばってください(*^_^*)
      2016.04.11 08:02
    • otter otter > りらさん
      お弁当を持参でがんばります!
      2016.04.11 12:23
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実践中のダイエット方法

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