10日間ダイエット⑧

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 49.2kg 45kg 0% (あと4.2kg) 160.2cm 49.2kgの体型
    体脂肪 25.1% 24.1% 21% 160.2cm 理想

 » 
2016年04月10日

  • えみ

    《お通じ》○
    《間食しない》○
    《18時以降食べない》○

    増えてるなぁ。
    もっと節制しなきゃダメなんだなぁ。
    厳しいなぁ(´Д` )

    朝食

    クリームパン290、コーヒー20、くるみ10
    320kcal(1食分)

    昼食

    いなり寿司120、巻き寿司120、パン220、午後の紅茶88、コーヒー20
    568kcal(1食分)

    夕食

    ビタミン野菜ジュース80
    80kcal(1食分)

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    カロリー合計:968kcal23:12
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