20160409

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.6kg 60kg 0% (あと2.6kg) 176cm 62.6kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm モデル

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2016年04月09日

  • takkan

    朝食:ジューシー お粥 みそ汁 クロワッサン フレンチトースト ウインナー スクランブルエッグ オムレツ(ハムチーズ) ベーコン ゴーヤチャンプルー チーズ ロースハム 海鮮サラダ マカロニサラダ ヨーグルト パイナップル グレープフルーツ ぶどう ライチ 1000kcal
    昼食:サンドイッチ アイスコーヒー 300kcal
    夕食:ご飯 みそ汁 から揚げ 豚肉のしょうが焼き キャベツの千切り 900kcal
    間食:琉球コーラ 300kcal

    カロリー合計:2500kcal23:18
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