私の脂肪も引き取って

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.7kg 59.7kg 55kg 17% (あと4.7kg) 163cm 59.7kgの体型
    体脂肪 32.5% 31.9% 28% 163cm 体重とBMI

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2016年04月10日

  • hachi

    朝 玄米フレーク+オートミール バナナ イチゴ 牛乳 はちみつ
    昼 食パン イチゴジャム オレンジ イチゴ バナナ
    夜 牛肉炒め 大根サラダ たけのこご飯
    間食 ゴーフレット カフェオレ ミルミル ニンジンリンゴジュース
    寒天緑茶 朝晩

    ウォーキング20分
    ストレッチ10分
    筋トレ10分

    古くてさびさびの自転車の処分にクリーンセンターへいってきました!ゴミを有料ですが重さで引き取ってくれます。軽トラックにいっぱい詰め込んで義実家の分も合わせてだけど130kg分もゴミがありましたΣ(=ω= ;)

    ちょっとはすっきりしたかなー?

    お家のデトックスはできたけど今日は便のほうは出ませんでしたー(つД`)
    明日の朝に期待です!



    カロリー合計:23:22
    •  
    • コメント2件
    • ちくのすけ(退会済み) ちくのすけ(退会済み) 僕の脂肪もできれば一緒に(笑)
      お家スッキリしてよかったですね☆心機一転、またお互い今週も頑張りましょう!!
      2016.04.11 13:39
    • hachi hachi > ちくのすけさん
      取り出せたらどんなにいいか!ですよね。
      ダイエット決めたら掃除がしたくなる心理って何?テスト前の机掃除みたいなものなのかなww
      2016.04.11 22:52
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163cm 57.4kg

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