60.4kg 30.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 60.4kg 57.8kg 71% (あと2.6kg) 157.8cm 60.4kgの体型
    体脂肪 35% 30.4% 25% 157.8cm 理想

 » 
2016年04月10日

  • 43歳

    運動 ウォーク 4km


    反省記録

    夜バイキング+デザートたらふく。
    白米たくさん+おかず
    ソフトクリーム、杏仁豆腐、豆腐生チョコ、羊羹、ヨーグルトフルーツ、コーヒーゼリー
    パウンドケーキ、イチゴシフォンをそれぞれ少し。

    昼 パンを4つ。

    朝 マクド、パンケーキとハッシュ。

    平日は米、食べてない分、週末食べ過ぎ気味。







    カロリー合計:23:48
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