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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.7kg 50kg 2% (あと11.7kg) 162.5cm 61.7kgの体型
    体脂肪 27.7% 27.5% 18% 162.5cm 体重とBMI

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2016年04月10日

  • ふ

    ✩̣̣̣̣̣ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩ͯ•͙͙✧⃝•͙͙✩ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩̣̣̣̣̣ͯ



    今日から始めました♡...*゜
    皆様よろしくお願いします\^^/

    ちょっと自己紹介...✯ 
    27歳 / 主婦 / 結婚3年目♡...*゜
    昼はOL 夜はたまにスナック勤務
    週に1回バレーボールをしています✯ 

    一緒に頑張ってくださる
    仲間がいたらいいなー♡...*゜
    と思い登録しました( °_° )

    さあー
    頑張るぞ✩*॰¨̮

    *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

    ✯今日の食事
    ❁*.朝/なし
    ❁*.昼/なし
    ❁*.夜/おでん(白滝/大根)
    ______飲むヨーグルト

    *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

    ✯今日の運動 
    ❁*.ZUMBA(45分)
    ❁*.パワーマックス(30分)
    ❁*.J-POP Dance(45分)
    ❁*.Target ABS(45分)
    ❁*.ヨガ(45分)
    ❁*.ZUMBA(45分)
    ❁*.エアロバイク(20分)

    *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

    ✯今日のBGM

    1億3千万総ダイエット王国 / Berryz工房

    https://m.youtube.com/watch?v=z52Q_ejCUXM
    


    ✩̣̣̣̣̣ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩ͯ•͙͙✧⃝•͙͙✩ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩̣̣̣̣̣ͯ


    カロリー合計:00:02
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162.5cm 59.9kg

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