家の片付け

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 57.1kg 55kg 78% (あと2.1kg) 148.5cm 57.1kgの体型
    体脂肪 37.2% 31.5% 32% 148.5cm モデル

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2016年04月10日

  • ゆかねぇ

    今日は新聞や雑誌、子供の古い教科書を紐で縛って回収してくれるところに持って行きました。
    スーパーに回収スペースがあり重さでポイントが貯まってスーパーの商品券に交換できる。家が片付いてポイントももらえるなんて嬉しいですね。
    少し運動にもなったんで、良かったです(*^^*)

    8の字運動100回
    ヒンズースクワット50回
    腹筋30回

    朝、ご飯100g、納豆
    昼、鶏むね肉の照り焼き、チアシード入りスムージー、
    夜、手羽先、キャベツのサラダ、ストロングゼロ
    粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶、白湯
    酵素青汁サプリ、DPサプリ

    カロリー合計:1473kcal00:14
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