04/09/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 65.9kg 60kg 39% (あと5.9kg) 158cm 65.9kgの体型
    体脂肪 33.2% 158cm 標準

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2016年04月09日

  • りりこ

    体重65.86kg、体脂肪33.2%で、若干軌道修正できた。

    今日は7時起床。

    昨日成功したこと:変わったものを食べたせいか、便秘を一気に解消できたこと。

    昨日がんばればよかったこと:カロリー摂りすぎ。ハンバーガー、フライドポテト&チョコShakeを完食。

    昨日の食事

    朝:ベトナム生春巻き
    昼:チーズバーガー、フライドポテト&チョコShake
    夕:SKIP

    今日の課題:今日一日がんばって、このまま65kg台を守り抜こう!

    カロリー合計:00:35
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158cm 67.2kg

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