*44日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 49.7kg 43kg 42% (あと6.7kg) 148cm 49.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 30.6% 25% 148cm 体重とBMI

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2016年04月10日

  • ぴよ

    --------体脂肪⇒なんとか30%台に止めたいなぁ( ̄ω ̄;)う〜ん•••大好きなチョコの食べ過ぎ❌防止すればいけるかなぁ(。???-)?

    ≪朝8:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:20≫ 〔画像①〕
    ┌ちゃんぽんうどん
    ┌きゅうりと枝豆のナムル
    ┌かいわれをハムで巻いただけ〜

    ≪間食15:00≫
    ┌ガ-ナリップル(2枚)

    ≪夜17:55≫ 〔画像②〕
    ┌カレ-ライス(昨日の残り)
    ┌なすとトマトのマリネサラダ! ガ-リック味
    ┌きゅうりと枝豆のナムル(昼の残り)
    ┌かいわれをハムで巻いただけ〜(昼の残り)

    --------旦那さん17:00帰宅の今日。
    姫ちゃんのカレ-の食べっぷりを見せたいと•••••ガッビ-Σ(°д°ノ)ノ-ン!! 飲み会でいないんだった。
    残り物で済ませようと•••••''カレ-にしてはおかずが多い''と思い、お皿から小さくしてゴハン&カレ-の量を減らしてみたよ(-_☆)キラ-ン。

    ≪お風呂後≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    【お風呂○】
    便•••○

    --------明日は、旦那さんお休みday。
    姫ちゃんの『行きたい』病が再び•••••••••(⌒〜 ̄?)ゞ

    カロリー合計:02:01
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