月曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 48.3kg 44kg 6% (あと4.3kg) 154cm 48.3kgの体型
    体脂肪 21% 21.5% 18% 154cm モデル

2016年04月11日

  • 44キロになる



    ご飯
    ふきのとうきんぴら
    白湯

    増えたのは炭酸と焼きそばが原因だろうな

    朝、何も食べなかったから、昼がつがつ食べ過ぎた。やはり、朝少しでも食べたほうがいいみたい。 

    ひる
    なし



    弁当(かきあげ、エビフライ、ご飯、卵焼き、ひじき、漬物)

    昼忙しくて、食べれず夕方5時に、食事


    50分ウォーキング風が強くて、寒かった。

    カロリー合計:04:49
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実践中のダイエット方法

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