151日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45.6kg 44.5kg 62% (あと1.1kg) 155.5cm 45.6kgの体型
    体脂肪 24% 22.7% 19% 155.5cm モデル

2016年04月11日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    サラダ
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
    カフェラテ

    ▽昼食(弁当)
    ごはん(100g)
    鶏肉の照り焼き(3個)
    たまごやき(1個)
    根菜の煮物
    枝豆(10粒)

    ▽夕食
    ごはん(100g)
    あじの干物
    豚汁
    蒸しかぼちゃ(2個)
    厚揚げ(2個)

    ▽間食
    ソイジョイクリスピー

    カロリー合計:1020kcal06:03
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りーちゃん
りーちゃん

155.5cm 45kg

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