脂肪量15.7kg=61.8kg×25.5%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 61.8kg 57kg 81% (あと4.8kg) 165cm 61.8kgの体型
    体脂肪 32% 25.5% 15% 165cm 体重とBMI

2016年04月11日

  • すぎちょう

    脂肪量15.7kg=61.8kg×25.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    4月トータル  20424kcal
    1日の平均値  1856kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 377kcal 7:30
    もずくスープ 11kcal
    鮭 65kcal
    白米 177kcal
    納豆 95kcal
    みそ汁 29kcal

    昼食 353kcal 12:30
    アボガドスープ 39kcal
    牛丼 98kcal
    白米 124kcal
    鮭 43kcal
    ラー油 28kcal
    玉子スープ 21kcal

    夕食 633kcal 20:00
    しじみわかめスープ 10kcal
    もずくスープ 11kcal
    せんべい 21kcal
    白米 165kcal
    玉子スープ 21kcal
    ラー油 36kcal
    じゃがいも煮 162kcal
    みそ 20kcal
    煮物 76kcal
    みそ汁 16kcal
    納豆 95kcal

    トッポ 127kcal



    カロリー合計:1520kcal06:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!?

    グロは種類によって異なりますが、クロマグロでは赤身は1.25kcalですが、脂身は3.44kcalと脂肪 ... 、ロールパンは3.16kcal、クロワッサンは4.48kcal、うどんは1.05kcal、中 ... のエネルギー量とされますが、日本食品標準成分表によると、ご飯の場合には3.56kcal、食パンは2.64kcal ... vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!? ...

    ダイエットラボ
  • ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から

    )」。  キヌアを使用した商品は「かぼちゃとキヌアのミルクスープ(399円/212kcal ... )」「チアシードドレッシングのサラダ(499円/128kcal)」「チアシード杏仁&マンゴープリン(2 ... )」。  チアシードを使用した商品は「チアシード入りトマトソースと野菜のサンド(298円/223kcal ... ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40代のダイエット!
40代、男も女も新陳代謝が愕然と落ちる頃! 仕事のストレスや家庭の問題が山のようにある頃!メタボや成人病...
ライバル、仲間募集(´ω`*)
ダイエットに挫折しないように励ましながらライバルとして一緒にがんばる(>_<)そんな仲間募集しちゃいま...
Pq[ライバル友達作っちゃお]ω`*
観覧 ありがとーございます★+.゚このコミュニティは、「ライバルやDIET友達作りたいっ!」DIETに...
ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • saki
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
被ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • saki
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
同期生 - 全てを見る
  • あいぼん
  • すぅちゃん
  • ももちゃん
  • だいご
  • ジャイアン
  • まどか
  • はるる
  • 美咲
  • ヨヨ
  • まる
  • rurubu
すぎちょう
すぎちょう

165cm 62.7kg

日記
2392
ライバル
71
被ライバル
60