1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 52.8kg 44.5kg 5% (あと8.3kg) 151cm 52.8kgの体型
    体脂肪 28.4% 31% 18% 151cm 美容

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2016年04月10日

  • なこ

    6:30 起床

    6:50 ウォーキング

    8:00 朝ごはん
    はっさく1個
    抹茶ベーグル
    ヨーグルト飲料

    13:30 間食
    柿の種梅味1袋
    アーモンド

    15:00 お昼ごはん
    チョコチップベーグル

    20:00 夜ごはん
    野菜炒め
    アーモンド

    カロリー合計:06:45
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実践中のダイエット方法

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なこ
なこ

151cm 52.1kg

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