4/11 32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.3kg 49kg 43kg 0% (あと6kg) 152cm 49kgの体型
    体脂肪 20.7% 24.6% 18% 152cm 理想

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2016年04月11日

  • po

    土日食べ過ぎたー>_<顔が鏡を見なくてもほっぺ辺りの肉が分かる…

    最近食欲やばいー^^;普段のご飯、スイーツとも多めに食べてしまう。必要量じゃないことは分かってるのに^^;
    本当は空腹でお腹空いたなぁって感覚を味わってからちゃんと食べたい。
    今は朝起きても、割とお腹いっぱいで夜食べすぎたんだなぁって。

    4/9
    昼 明太子パスタ、サラダ、出し巻き卵、ベイク、スーパーカップ

    夜 もんじゃ、ウインナー、マグロの頬肉、焼きそば半分
    ポップコーン

    4/10
    昼 菓子パン2つ、オレンジジュース

    夜 食パンに目玉焼きとハム載せたもの2枚、サラダ、カレーの缶詰

    増えちゃったのは事実なのでくよくよしすぎない!後は減るのみ!(と言っても今日は飲み会なので、意識が大事やなー)
    日々の生活で体の動かし方に意識を加える☆
    飲み会の時は周りの人に多めによそおう(o^^o)

    カロリー合計:06:45
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