69.9kg 38%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 69.9kg 54kg 20% (あと15.9kg) 160cm 69.9kgの体型
    体脂肪 43% 38% 25% 160cm 美容

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2016年04月11日

  • とむ子

    燃焼生活2日目

    朝 ギリシャヨーグルトキャロブシロップがけ←いきなり燃焼生活終了
    昼 脂肪燃焼スープ、新玉ねぎとインゲンとトマトのサラダ

    燃焼スープ飽きたのでイランのパプリカパウダー混ぜる、うまい。
    そしてなぜか職場デスクにチョコがある、それも手作りぽい。
    やっと69.9キロとギリギリだけど6の数字が見えてきたのでここは頑張りたいところ。
    そして今日は昨日のジリアンの筋肉痛、プロテインを飲まなかったからこの筋肉痛なのかなー。筋肉らぶの私にとってプロテインを飲まない日は初めての事。
    だけど筋肉量は多めだし少しくらいは大丈夫か。

    ターボジャム20分
    ジリアン・マイケルズweek2

    結局今日もジリアンやってしまった、ダンベル3キロで。
    か い か ん

    そして夜は【いつものくせで】プロテイン一気飲み!
    脂肪燃焼スープとほうれん草おひたし。
    なぜか鶏肉3切れ、アーモンドミルク。

    夜ふかしスペシャル見てまったりしよう(´-`).。oO

    カロリー合計:06:50
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 月曜から夜更かし

      面白いですよねー

      きのはスペシャルだったのですね

      私は22:00に寝ちゃた 笑

      脂肪燃焼スープでデトックス感ありますかー?

      60kg台❤️

      お互いしがみつきましようね
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.04.12 06:40
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