祝2年

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 54.7kg 46kg 0% (あと8.7kg) 158cm 54.7kgの体型
    体脂肪 31.3% 31.3% 28% 158cm 標準

 » 
2016年04月11日

  • まどか

    記録つけ始めて2年たちましたー

    しかし増量中!!

    今日からまた気持ちを入れ替えて頑張ります…


    お通じ ○
    湯船 ×

    朝食

    フルグラ、コーヒー豆乳、バナナ、ナッツ、チアシード、ココナッツオイル
    350kcal(1食分)

    昼食

    ナスとトマトのスパゲティ(少し残す)、サラダ、スープ
    600kcal(1食分)

    夕食

    ソイジョイ2本
    257kcal(1食分)

    間食

    飴、カントリーマアム
    65kcal(1食分)
    もみじ饅頭、飴、野菜ジュース
    203kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング30分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1475kcal07:11
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実践中のダイエット方法

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まどか
まどか

158cm 52.5kg

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