禁酒

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.5kg 68.1kg 60kg 0% (あと8.1kg) 153cm 68.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm モデル

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2016年04月11日

  • さなえ

    4/17 67.0
    4/24 66.0
    4/30 65.0
    5/8 64.0
    5/15 63.0
    5/22 62.0
    5/29 61.0
    6/5 60.0

    ①飲み会には極力参加せず
    ②飲み物で無駄なカロリーはとらない
    ③食べるときはゆっーくり
    ④お酒は飲まない
    ⑤常に姿勢を意識
    ⑥晴れている日は歩いて帰る
    ⑦夜ご飯の炭水化物は禁止

    カロリー合計:07:28

実践中のダイエット方法

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さなえ

153cm 69.6kg

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