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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 72.2kg 53kg 3% (あと19.2kg) 159cm 72.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 標準

2016年04月11日

  • いちゅらいママ

    ⚫朝散歩20分~30分
    朝ごはん:メロンパン、あんぱん、カフェオレ
    姪っ子が今日から幼稚園!!
    一緒に家から歩いて幼稚園まで♪
    門まで一緒に行ったけど、不安になったのかそこから「行きたくない!! 待ってて!!」だと(*_*;
    初登園だから、緊張と不安でいっぱいだったんだろうなー(>_<)
    姪っ子と妹を見送って、妹の家までまた歩いて帰りー\(^_^)/
    朝からいい運動になりました♪

    帰りにコンビニ寄って、パンとカフェオレ買って、優雅なブランチタイム(^o^)/ 残りの家事を済ませて、娘がお昼寝したらヨガをしましょう♪

    ⚫ヨガ40分
    ⚫スローモーションウォーキング10分
    ⚫足パカ10回×3

    今日は中途半端な時間に朝ごはん食べたので、お昼ゎ抜きー(*_*;
    全然お腹すいていなかったからだけどねo(^o^)o

    夜ごはん:麦ご飯、子持ちししゃも、新玉ねぎのサラダ、冷やしうどん、ひじきの煮物

    最近新玉ねぎのサラダにハマってるわたし(^o^)/ しゃきしゃきがうまーい♪
    皿洗いしながらのかかと上げ下げで、両足筋肉痛だー(*_*; すっごいしんどい(T^T)
    でも、明日もがんばろうっι(`ロ´)ノ

    カロリー合計:07:36
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