558日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 76.4kg 70kg 82% (あと6.4kg) 170cm 76.4kgの体型
    体脂肪 37% 22.2% 22% 170cm モデル

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2016年04月11日

  • りきぼう

    遺伝子検査の結果が土曜日に届いていました。やっぱり、りんご型でした。3桁からの体重減に使った糖質制限のやり方は遺伝子的にも間違っていなかったみたいで、今後も低糖質と有酸素運動を今まで通りやっていこうと思います。

    興味ある方はこちらからどうぞ。りんご型向けのPDFです。保存期間は3日間ですのでその間に。
    http://xfs.jp/nnwkUT

    カロリー合計:08:32
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    • コメント4件
    • 旅行に行くぞ 旅行に行くぞ 今、PDF見てみました。

      たぶん私は、下半身デブだから、洋なし型です。
      おもしろく読めました。
      2016.04.11 17:05
    • りきぼう りきぼう > 旅行に行くぞさん
      よく読むと私はりんご型とバナナ型の複合型みたいですが、
      男性の場合、りんご型の傾向が出やすいようです。
      低糖質制限して有酸素して、タンパク質を多めに摂るという
      いつもやっている事を継続していきたいと思います。
      2016.04.12 12:11
    • maki maki りんご型だったのですねー、私も見てみようかな、、、ハッキリ、スッキリ理解してダイエットしたいですものね(^ ^) 2016.04.12 13:19
    • りきぼう りきぼう > makiさん
      りんご型でした。しかも、指摘された太りやすい点は
      思い当たる所ばかりでしたね。対処法も分かって良かったです。
      人間のDNAは変わらないと思うので一度やっておくと長く使えそうです。
      2016.04.12 16:55
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