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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.2kg 78.7kg 75kg 40% (あと3.7kg) 159cm 78.7kgの体型
    体脂肪 38.9% 159cm 体重とBMI

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2016年04月11日

  • Happy☆


    昨日の夕飯は、手巻き寿司でした。

    手巻き寿司は、いつものご飯の量が多くなりがち。
    気をつけました。

    ご飯は、スプーンに1杯くらいを薄ーーくのばして
    野菜やお刺身多めになるように。

    野菜には、きゅうりとレタス。アボカドもプラスして満足度アップ。
    昨日は少し暖かい日だったから、きゅうりが美味しかったー。

    楽しく美味しく食べられて幸せー♪

    今日も1日、食べすぎない を意識して過ごそう。

    カロリー合計:08:39
    •  
    • コメント2件
    • ゆいりん ゆいりん 食べ過ぎないように意識する事が大事ですもんね〜!(*^^*)
      ダイエットすると、今までいかに食べ過ぎていたのかゾッとしますσ(^_^;)
      2016.04.11 19:22
    • Happy☆ Happy☆ > ゆいりんさん

      そうですよね!
      そこ意識してるとしてないとじゃ、全然ちがいますもんね。

      口寂しいとなにかしら食べてた気がしますf(^^;アハハ

      2016.04.11 22:23
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