665日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 56.8kg 53kg 60% (あと3.8kg) 174cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 理想

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2016年04月11日

  • ドリ

    昨日ケーキとドリア食べた割には。
    夜も我慢しなかった割には。
    それにしても、生理が来ないぞ…豆乳飲みすぎちゃったマンだよ…

    ■朝ごはん
    納豆
    無調整豆乳
    ラブレ

    ■間食①
    無糖カフェオレ
    男梅グミ

    ■お昼ごはん
    デトックス風スープ
    キャベツ和風コールスロー
    味たま
    鶏ハム

    ■間食②
    低脂肪Caミルクゼリー
    砂糖ひかえめあずきかん半分
    →ゼリーが200ぐらいで、あずきが1缶144kcal、
    ゼリーにちょこっと塩とハチミツ入ってるから170kcalくらいかな…

    ■間食③
    デトックス風スープ

    ■夜ごはん
    SUSシェイク2配分
    デトックス風スープお昼よる少なめに
    素焼きのナッツひとくち~

    カロリー合計:10:01
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