【308】お菓子作り(61.7)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.7kg 55.5kg 44% (あと6.2kg) 168cm 61.7kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.1% 23% 168cm 理想

 » 
2016年04月11日

  • りぃ

    ダイエット中なのにやってしまう〜w
    昨日はチーズスフレ焼きました(*´艸`*)♡
    これは小麦粉使ってないしお砂糖は
    甘味料に変えてるからダイエットには
    まぁいいかなぁ~♪
    でも本当はチョコスフレが
    食べたい(๑´ڡ`๑)♡
    チョコスフレは板チョコかなり
    使うからな(;´∀`)



    ✠1週間➖1キロ倶楽部
    目標59.8 今朝体重61.7 ➕0.9
    逆に1キロ近くも増やしてしまった…
    (T_T)
    今週の目標60.7


    お白湯
    朝∴ヨーグルト&オールブラン&フルグラ・稲荷2個・サラダ巻き2個・レタスきゅうりトマトサラダ(塩レモン)・目玉焼き

    昼∴どん兵衛鴨だしそば2/3・油揚げ・野菜炒め・お豆腐・きんかんの甘露煮4個

    夜∴ザバス(豆乳100+ミネラルウォーター50ml)・フロマジュエル

    就寝前∴えごま油

    間食∴海苔せんべい・シャトレーゼチョコワッフル・サブレショコラキャラメル・バリスタカフェラテ


    ★半身浴  ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ✖
    ☆コアリズム △
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆ペタ腹&体幹   ○
    ★ウエスト筋トレ  ✖
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (62.6)
     体脂肪 (25.0)

    カロリー合計:10:11
    •  
    • コメント10件
    • ミユキチ ミユキチ りぃさん、お菓子作りされるんですね^^
      チーズスフレ美味しそう~
      食べたいです♡(><)♡

      私も先週どかんと増やしました
      一緒にがんばります(*^^*)
      2016.04.11 11:46
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      そうなんですよ(〃艸〃) ♡*.+゜
      下手ですが結構好きです♪

      まだ食べてないですがいい具合に
      焼き上がりました~♪

      お互い今週もがんばりましょう
      (๑•̀ㅂ•́)و
      2016.04.11 13:42
    • あまね あまね チーズスフレいいですねぇ♪
      フワフワのしっとりが美味しいですよね~(≧∀≦)

      夜、ちゃんと調整してるから偉いです☆
      2016.04.11 14:53
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      チーズスフレも作れちゃうのね(*'▽'*)
      チョコのはたくさんいるんだぁ
      スフレ作ったことない。
      いつも簡単なのしかしないから(笑)
      工夫して作るなんてΣd(''∀''*)スゴイネ!

      きんかん、お庭にできてるの?
      昔、お婆ちゃん家でよく取って食べてたなぁ。懐かしい(っ´ω`c)
      ビタミンたっぷりでいいよね♪
      2016.04.11 17:05
    • りぃ りぃ > あまねさん
      ふわふわしっとり美味しいですよね
      (*´艸`*)♡
      昔セブンでチョコスフレ売ってたんですがそれがかなり好きでした~♪
      2016.04.11 21:31
    • りぃ りぃ > カンナさん
      チーズスフレかなり簡単なんですよ♪
      混ぜて焼くだけ(*´艸`*)♡

      きんかんの甘露煮は頂き物です~♪
      残念ながらベランダしかないです(^^ゞ
      でもびわがあるんです❣
      プランターでw
      2016.04.11 21:34
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 手作りスイーツで、上手く作ればカロリーオフのスイーツ作れるね(^_-)-☆
      素敵女子って感じだわー(人´∀`).☆.。.:*・゚

      しっかしGodivaヮ(゚д゚)ォ!
      どーしたの?これっ
      一度も食べた事ないのーん(^O^;)
      羨ましい(・∀・)
      2016.04.12 00:45
    • はむ子 はむ子 手作りスイーツはヘルシで良いね

      チーズ大好き
      (///ω///)
      2016.04.12 06:56
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      手作りは自分で調整できるから
      いいですよね٩(ˊᗜˋ*)و
      素敵女子になりたいです~♪

      GODIVAはバレンタインのお返しで
      貰ったやつです(*´艸`*)♡
      2016.04.12 10:20
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      うんうん❣
      カロリー抑えられるので
      食べやすいです(*´艸`*)♡
      2016.04.12 10:24
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