15日目・体重減りません…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.3kg 85.6kg 81kg 0% (あと4.6kg) 156.5cm 85.6kgの体型
    体脂肪 49.2% 48.8% 47% 156.5cm モデル

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2016年04月11日

  • ぴぐ

    週末、暴飲暴食に気をつけたつもりでしたが、ちょっとダメでした。。
    カップラーメン食べてしまった・・
    しかもエアロバイク乗ってません。。
    今週、少しでも減らせるように頑張ります!

    10日前の記録と比べてみると、
    体重は増えました・・・
    体脂肪は減ってますが誤差の範囲ですね・・
    けれど、ウエスト!
    10日で3cm減りました!!
    もともと太すぎるのですが、それでも3cmは嬉しいです♪
    ついでに3月に最初測った時は117cmだったので、すでにマイナス5cm!
    これをモチベーションに、体重も減らして行けるように頑張ります〜

    今週から運動の記録もしていこうと思います!

    【今日の運動】
    歯磨きスクワット30回(朝)
    スレンダートーン40分(朝)
    エアロバイク40分
    スレンダートーン40分(夕)
    歯磨きスクワット30回(夜)
     


    【4月の経過(次は21日)】
    4月1日ーーーーーー
    体重   85.3kg
    体脂肪  49.1%
    ウエスト 115cm
    4月11日ーーーーーー
    体重   85.6kg(+0.3kg)
    体脂肪  48.8% (-0.3%)
    ウエスト 112cm (-3.0cm)
    ーーーーーーーーー⭐️

    カロリー合計:10:25
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