2016/04/11

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62kg 45kg 5% (あと17kg) 160cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年04月11日

  • 小赤

    ☆朝食☆

    究極のダイエットメニュー(?)
    いっぽんでもにんじん。
    ニンジンをレンジで加熱しただけ、でも意外とうまい。


    ☆昼食☆

    鶏飯のお弁当。ダイエット中だから半分にしようと思ったけど完食してしまった…
    貧乏性のせいか食べ物を残すことができない。困ったものだ。


    ☆夕食☆

    雑穀米の鮭茶漬け。鮭、ひと瓶ぜんぶ乗せちゃった(^.^;笑
    おかずはロールキャベツと申し訳程度の野菜。
    見た目は貧相だけど、ご飯が多いから結構カロリーあるかも…お腹いっぱい。


    ★日記★

    一日家で過ごしたから運動不足。
    明日はそのぶん体動かすぞー!たまには駅まで歩いていこうかな。

    カロリー合計:10:31
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